Топ 10 привычек, способствующих появлению целлюлита

Все знают то, что целлюлит появляется от наличия вредных привычек и неправильного питания, а не от лишнего веса. Поэтому перед тем как садиться на диету или отправиться в тренажерный зал для того чтобы избавиться от «апельсиновой корки», необходимо изменить свой образ жизни. Существует много разных привычек, которые способствуют появлению не желаемого целлюлита.

Употребления вредной пищи

Жирная пища, ежедневная еда из фастфудов, а также любимые сладости являются верными помощниками целлюлита. Сначала необходимо из своего рациона исключить некоторые продукты, например, сахар, майонез, шоколад, сэндвичи с ветчиной и колбасой (рекомендуется заменить их бутербродами из хлеба с отрубями и лосося) и другие.

Кофе и спиртные напитки

Кофе в зависимости от дозы, также способствует появлению целлюлита. В достаточно больших количествах он способен замедлять кровообращение и снижает уровень крови, которая поступает в жировые ткани. Если пить по одной чашке кофе на день то это никакого особого вреда организму не принесет, а если употреблять его в больших количествах, то это приведет к серьезным последствиям. Также старайтесь спиртные напитки употреблять в небольших количествах, включая и пиво.

Газированная вода

Исключите из своего рациона сладкую содовую, разные напитки, которые имеют искусственные красители, энергетики напитки и сильно газированную сладкую воду. Пейте только чистую питьевую воду, зеленый чай и различные фреши.

Соль

Она способна задерживать жидкость в организме, в результате чего жировые отложения распределяются неравномерно и появляются сильные отеки. Для взрослого организма на день достаточно 1 ч. л. соли, а больше нормы только навредит вашему здоровью. Используйте вместо соли лимонный сок для приготовления салата, для рыбы — зелень, а для курицы возьмите лучше эстрагон.

Малоподвижный образ жизни

Отсутствие любых физических нагрузок и частое сидение на одном месте не очень хорошо отразятся на состоянии и красоте всего тела. Рекомендуется посещать различные фитнес клубы, заниматься танцами или йогой, реже пользуйтесь лифтом, а занимайтесь регулярной ходьбой по ступенькам. На рабочем месте делайте легкую разминку для того, чтобы всегда держать мышцы в тонусе.

Курение

Курение — это еще одна причина, которая способна вызвать целый ряд серьезных заболеваний и сделать иммунитет слабым, и к тому же никотин портит цвет кожи лица, способствует появлению целлюлита и намного ускоряет процесс старения.

Сидеть, скрестивши ноги

Среди женщин эта привычка является довольно таки распространенной, которая способна вызвать появление целлюлита и варикозные заболевания, ведь данное положение ног частично нарушает кровообращение.

Пить малое количество воды

В день надо выпивать не менее чем 2 литра воды, но также стоит учитывать то, что в зависимости от ежедневных физических нагрузок и вашего веса донное количество воды может и увеличиваться. Тем не менее, пить воду большим количеством не надо, необходимо приучать свой организм к жидкости постепенно.

Не лечить хронические болезни

Необходимо достаточно бережно относится к своему здоровью, регулярно проходить медицинский осмотр, своевременно проходить лечение воспалительных заболеваний и различных болезней. Ведь крепкое здоровье является залог не только хорошего настроения и самочувствия, но и превосходного внешнего вида.

Переживать по мелким пустякам

Это делают практически все женщины, к тому же регулярно и очень часто без видимых на то оснований. Необходимо перестать придавать большого значения маленьким проблемам. Ведь внешняя красота и здоровье намного важнее непредвиденных финансовых расходов или же многих других мелких проблем.

Автор статьи: admin
Об авторе
«Красота - прежде всего и стоит жертв???» Нет! Быть красивой - просто и легко, главное, посвятить себе - любимой - чуть-больше получаса в день! Поверьте, этого достаточно для того, чтобы всегда быть на высоте!!!
admin написала 68 статей.
Метки:

Добавить комментарий

Вы должны войти что бы оставить комментарий.