Многие люди при своём активном образе жизни часто жалуются на постоянную боль в нижних конечностях. Сидячие и неподвижные положения ног, либо длительная ходьба, нарушает отток венозной крови, что в свою очередь приводит к усталости, тяжести и отечности нижних конечностей. Если всё время пытаться закрывать глаза на такие, по вашему мнению, мелочи, то в скором будущем вы можете ожидать больших неприятностей, а именно заболевания ног. Многие приходят к вопросу «Как снять усталость ног?»

Несколько моих советов помогут вам сделать ваши ноги вновь здоровыми  и красивыми.

1. Если у вас сидячая работа, то каждый час необходимо делать перерыв на 5-7 минут. В это время лучше всего походить, потоптаться на одном месте. Можете сделать парочку приседаний и наклонов вперёд для лучшей циркуляции крови.

2. Если же вы долго находились в движении, и чувствуете сильную усталость в ногах, то для вас лучшим выходом из этой ситуации будет покой. Сядьте на кресло и положите ноги на стул, например.  Произойдёт отток венозной крови, что снимет усталость, и тогда вы снова сможете заняться своими делами!

3. Снять усталость ног можно с помощью обычного массажа. Лёгкими поглаживающими движениями снизу вверх в течение 8-10 минут делайте его, после чего нанесите косметический крем.

4. Усталость ног хорошо снимает контрастный душ. Он делается очень просто: холодной водой обливаем ноги примерно до колена, а затем на это же место сразу выливаем порцию горячей воды (температура должна быть примерной 40 градусам). Чередуйте воду в течение 8-10 минут. Процедуру заканчивайте обязательно холодной водой. Такой контрастный душ укрепит сосуды и капилляры ваших ног, а, следовательно, улучшит кровоснабжение и питание мышц и сосудов.

5. Летом чтобы снять усталость ног делайте ванночки с прохладной водой. Больше плавайте. Во время сильной жары вода охлаждает ваше тело и в целом  благоприятно действует на весь организм. Тело будет бодрым, а ноги будут свежими и без всякой усталости.

Чтобы предостеречь свои ноги от варикозного заболевания пользуйтесь специальными сжимающими чулками или гольфами. Их действие состоит в том, что они равномерно сжимают ногу и тем самым исключают возможность появления оттёков.

Если болезнь ног и частые оттёки всё чаще и чаще вас беспокоят, то лучше всего обратиться к квалифицированному специалисту. Не стоит в данном случае заниматься самолечением, это может только навредить!